القائمة الرئيسية
الشات
يجب ارسال طلب شات لاحد الأعضاء ليظهر بقائمة اصدقائك وتتمكن من التحدث معهم
FaceBook Twitter Youtube Rss
افضل 10 طرق لتخفيف الوزن | وفيديو لعملية شفط دهون

افضل 10 طرق لتخفيف الوزن | وفيديو لعملية شفط دهون

29 / 03 / 2012 | المشاهدات 2331
افضل 10 طرق لتخفيف الوزن | وفيديو لعملية شفط دهون

زيادة الوزن اصبحت مشكلة تعاني منها اغلب السيدات، والفتيات، فالاكلات الدسمة وذات الطعم اللذيذ اصبحت منتشره في كل الاماكن، سواء في المكتب، في السينما، في المسرح في الشارع، في المطاعم، في كل الاماكن، هناك اطعمه تساعد بشكل كبير على زياده الوزن، لذلك لجأت العديد من السيدات لطرق تخفيف الوزن من اجل الخلاص من هذه المشكله التي باتت تؤثر على حياتهم، ومن افضل 10 طرق لتخفيف الوزن هي:

 

1- امتنع عن شراء السكاكر والحلويات، مدة اسبوعين، وعندما تعود الى شرائها بعد ذلك، ستج نفسك تأكل القليل منها، ثم تفقد الرغبة في تناولها.

2- اشغل ذهنك بأمور اخرى غير الطعام، إقرأ، اتصل بصديق او خذ حماما دافئا.

3- اشرب عصير الطماطم بدلا من المشروبات الغازية.

4- امنح الخضار، المحضرة على البخار، نكهه لذيذه بإضافة زيت الزيتون والثوم أو الفلفل الحار.

5- ولفقدان الوزن لا بد من حرق كمية من الوحدات الحرارية ، تفوق تلك التي تتناولها منها، لذلك فإن كنت لا تفقد وزنا، عليك ان تزيد من نشاطك البدني او تأكل حصصا اصغر، او تقوم بالاثنين معا.

6- زيت الزيتون، الاسماك الدهنية، المكسرات البذور جميعها أطعمة صحية غير انها غنية ايضا بالوحدات الحرارية، لذلك حاول ان تحد من كمية ما تأكله منها.

7- لا تأكل إلا وانت حالس الى مائدة الطعام.

8- تأكد بأنك تأكل طعاما لذيذا، وإلا فإنك ستشعر بالحرمان.

9- نمطك الغذائي يعكس شخصيتك ولا بد انك ترغب في ان تكون سعيدا وراضيا ومليئا بالصحة.

10- استمتع بتناول وجبات صحية متوازنه.


اتباع هذه الطرق يساعدك كثيرا في التخفيف من الوزن، مما يساعدك في زيادة الثقة بنفسك... لذا فلا تترددي في تجربتها.

 

 

التالي فيديو لعملية شفط دهون ... تصوير حي من غرفة العمليات


نرجو الانتباه ..! فهذا الفيديو لايناسب الجميع 

 

.

افضل 10 طرق لتخفيف الوزن





أضف تعليق